宝宝吃海苔的好处麻麻们都清楚吗
来源：紫菜厂家 发布时间：2019-10-16 17:02:36 点击数：
今天海苔厂家带大家来普及一下宝宝吃海苔的好处都有哪些，一起来了解一下吧。
一、看配料表
配料表标注的成分越少，代表海苔越纯净天然。
因为海苔是以紫菜为主要原料，所以只要配料表中除了紫菜，其他成分种类越少就代表这个海苔越纯粹，越健康如果除了紫菜以外还额外添加了盐、糖、着色剂、油、谷氨酸钠等，最好还是别选了。
因为海苔本身的营养并不会因为多了这些添加剂而有任何变化，甚至比如玉米油芝麻油之类的添加进来，表面上看是增香，但实际上油脂太多宝宝根本吸收不了还容易导致腹泻等肠道问题。而糖、盐平时在宝宝的饮食中就应该严格控制所以在海苔的选择上，也应该秉持这个原则。
至于着色剂，完全没必要额外添加，遇到有这项的，直接pass吧。谷氨酸钠，就是咱们常说的味精，对于本身味道已经非常鲜美的海苔来说，真的是画蛇添足。
二、看营养成分表
尽管理论上来说只要添加在产品中的配料都应该写在配料表里，但是对于一些含量比例不是很高的成分，有些厂家就会打擦边球不写出来。不过，即使不写，我们也能从另一个侧面知道些蛛丝马迹。
比如，通过看营养成分表。像营养成分表中的蛋白质含量，其实就是指代的海苔中蛋白质含量。因为海苔中的蛋白质含量非常高，每100克海苔，就含有大约47.5克的蛋白质。
而如果营养成分表中钠含量过高，八九不离十又额外添加了盐。所以营养成分表除了蛋白质以外，其他营养成分我们都应该选数值相对更低的，这样才能保证宝宝在摄取到充足营养的同时，又不会因过量摄入其他成分而增加肾脏代谢负担。
但海苔营养再好，也不能贪吃。即使是配料纯净的海苔，每天摄入量也最好不要超过20克，对于一岁以上的宝宝，每周有两三天吃，每天摄入5~10克比较合适。
以上文章就是海苔厂家介绍的关于宝宝吃海苔的好处了，各位宝妈们明白了嘛？
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